[ 問題 ]
塩分の摂りすぎは日本の健康課題のひとつで、目標量を大きく超えています。日本人の食事摂取基準(2020年版)で定められている、成人の食塩相当量の目標量は男性では7.5g未満、では女性は 何g 未満?
答えの選択肢 9.0g 8.0g 7.5g 6.5g 5.5g

答え →
6.5g日本における 塩分摂取量の目標は、男性で 7.5g未満、女性で 6.5g未満。
だけど 男女ともに、3g 以上オーバーしている人が多いと言われてるんだ。
血液中のナトリウム濃度が上がってしまうと、高血圧など 良くない影響が出るので、気をつけたいね。
毎日の積み重ねだから、本当に大事なことなんだよ。
血管に負担をかけると、様々な病気につながってしまうからね。
ちなみに、高血圧の人は、1日 6g未満を目標にするといいらしいよ。
いつまでも健康的で、おいしいものを気持ちよく食べられる生活を送りたいね。